EINZELTHERAPIE
Wege und Möglichkeiten der Zusammenarbeit
Hier finden Sie eine Übersicht der einzelnen Therapieformen.
Wir entscheiden dann im gemeinsamen Gespräch, welche Art der Zusammenarbeit für Sie passend ist.
Kognitive Verhaltenstherapie
Sie ist eine der Grundlagen meiner Arbeit und ist ein effektives Verfahren zur Bearbeitung lebensbehindernder Ängste, destruktiver Überzeugungen und irrationaler Gedanken.
Wir ermitteln anhand einer Anamnese und einer sogenannten Verhaltensanalyse die Gedankenmuster, die emotionalen, motorischen und körperlichen Reaktionen und deren Konsequenzen.
Wir formulieren entsprechende erreichbare, realistische Ziele und erarbeiten individuell ganz konkrete Strategien, die sie dann als "Werkzeuge" zur Umsetzung im Alltag zur Hand haben werden.
Hypnotherapie
Nach Milton Erickson:
Die Hypnotherapie ist ein effektives Verfahren bei dem man in Trance mit geschlossenen Augen arbeitet.
Dabei sind Sie „hellwach“ auf das Wesentliche im Inneren konzentriert und blenden das Unwesentliche im Außen aus.
Die Hypnotherapie bietet die einmalige Chance auf einer sehr tiefen Ebene befindliche, ansonsten schwerzugängliche, schwierige und sein Leben negativ beeinflussende Erlebnisse/Erfahrungen, Körpergefühle, Emotionen, Überzeugungen und Konflikte bewusst werden zu lassen, zu bearbeiten und aufzulösen.
Systematische Hypnotherapie,
Systematische Symbolisierung
Dies ist ein Verfahren, bei dem man ähnlich wie oben beschrieben vorgeht. Man arbeitet mit der sogenannten Inneren Weisheit, die als „Guter Begleiter“ zur Reflektion für das innere Erleben dient.
Durch systematisches, geleitetes Fragen des Therapeuten und Erspüren und Erleben des/der Betroffenen können die Herkunft verborgener Ursachen für eine Problematik erkannt und aufgelöst werden.
Dabei spielen aus dem Inneren auftauchende Symbole für Geschehnisse, Ursachen und Vorgehensweisen eine wesentliche Rolle. Alte, Jahrzehnte alte verinnerlichte und übernommene Konflikte aus dem Familiensystem können hierbei aufgelöst werden.
Prozessorientierte Achtsamkeit / Achtsamkeitsbasiertes Vorgehen
Achtsamkeit gewann in der kognitiven Verhaltenstherapie in den letzten Jahrzehnten an enormer Bedeutung. Ich habe das achtsamkeitsbasierte Vorgehen weiterentwickelt zur sogenannten „Prozessorientierten Achtsamkeit“
Wir schauen gemeinsam eine problematische Situation, oder ein problematisches Erleben an, während Sie mit geschlossenen Augen vor mir sitzen. Durch achtsames, urteilsfreies Einfühlen begleite ich Sie in Ihrem Prozess.
Nun dürfen Sie alles zeigen und erleben, was Ihnen im alltäglichen Rahmen nicht möglich ist, was Sie ansonsten aus Angst vermeiden. Es entsteht aus dem Moment heraus ein Prozess, bei dem in der Bezeugung und Würdigung des Geschehens durch mich und Ihnen selbst, das sein darf und integriert werden kann, was Sie an sich und andere an Ihnen ansonsten ablehnen.
In der einmaligen oder wiederkehrenden Betrachtung lösen sich diese Blockaden, dysfunktionalen Gedanken und Emotionen auf und führt zu einer gewissen inneren Befreiung. Dieses achtsame Vorgehen ist prädestiniert, sein Inneres aus der Beobachterperspektive betrachten zu lernen, aus der Negativbeurteilung mit sich selbst heraus zu treten, sich selbst besser zu verstehen und Verständnis für sich zu entwickeln.
Dies fördert das Selbstbewusstsein, die Selbstverantwortung, die Frustrationstoleranz, den angemessenen Umgang mit negativen Gefühlen und Zuständen mit sich und gegenüber unseren Mitmenschen.
Ressourcenorientiertes Vorgehen und Wahrnehmen
Wir können mehr, haben mehr Ressourcen und Potentiale zur Verfügung als uns bewusst ist und uns bis dato rückgemeldet wurde.
Durch genaues Hinhören, Hinsehen, Hineinspüren, kann viel entdeckt werden, was bisher verborgen war.
Das Fördern Ihrer Ressourcen verhilft Ihnen, eine andere Perspektive einzunehmen und ihre Probleme effektiver, gelassener und lösungsorientierter angehen zu können.
„Innere Kindarbeit“
Hypnotherapie, Achtsamkeitsübungen und ressourcenorientiertes Vorgehen können als Basis für die Innere-Kind-Arbeit dienen.
Das innere Kind ist eine Metapher für abgespeicherte jedoch verdrängte, negative und unbewältigte Erfahrungen in der Kindheit, die im Erwachsenenalter noch immer Einfluss nehmen auf unser Denken, Fühlen und Handeln. Ressourcenorientiert kann das innere Kind aber auch als ein verschüttgegangener lebendiger Anteil von uns gesehen werden, der unterdrückt wurde und nicht mehr gelebt werden durfte.
Die imaginative Rückerinnerung und Bearbeitung des inneren Kindes fördert die emotionale Heilung, die Fähigkeit nicht nur zu verstehen, sondern auch Verständnis und Trost für sich selbst zu entwickeln. Dadurch lernen Sie sich selbst besser anzunehmen. Erst was wir angenommen haben, können wir auch wirklich loslassen.
Nehmen Sie jetzt Kontakt zu mir auf
In einem Erstgespräch informiere ich Sie gerne über die möglichen Vorgehensweisen.